10 tips over burnout

Scheiden…we horen het dagelijks van mensen rondom ons.

Hieronder vind je 10 tips om je burnout aan te pakken.

1. Zorg voor een goede nachtrust.

2. Maak een lijstje van 20 leuke dingen en doe er elke dag 1 ding van

3. Neem je middagpauze als quality time

4. Als je graag sport, plan dan je sportmoment in

5. Doe ademhalingsoefeningen

6. Maak korte tijdsblokken

7. Schrijf voor je gaat slapen je piekerpunten op

8. Maak op het werk voor je je computer opstart een to-do lijstje

9.Zet ademsherinneringen in je gsm of op je computerscherm

10. Feleciteer jezelf ’s avonds voor de nieuwe aanpak die je vanaf nu hanteert

 

Nicole Allaert